Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Зображення
 🤓 Як впоратись зі стресом під час контрольних та іспитів? 🤓 У травні та червні для здобувачів освіти і студентів настають дуже відповідальні дні. Річні контрольні, іспити, НМТ/ЗНО... Тремтіння перед цими словами відчуває навіть той, хто на перший погляд все знає.👩‍🎓‍🎓 «Підвищена напруга» перед відповідальним періодом  іноді може призводити до хвороб. Можуть спостерігатися підвищення температури, головні болі, головокружіння, відсутність апетиту. ❗️ Подібний стан можна пояснити тим, що іспит сприймається як своєрідна критична ситуація, що впливає на соціальний статус, матеріальне становище і подальші перспективи. Тож якщо ви прагнете пережити цей період з максимальним збереженням здоров’я, радимо дотримуватись деяких порад. ✅ Не ставте перед собою надзавдань. Починайте підготовку заздалегідь, поступово. Розбивайте великі завдання на декілька маленьких. ✅ Дотримуйтесь режиму. Сон – дуже великий помічник у профілактиці стресу. Потурбуйтесь про якісний сон у достатній кілько...
Read more »

Емоційне вигорання: що робити, аби не «згоріти»

 Вигорання – це стан емоційного та фізичного виснаження, викликаний надмірним і тривалим напруженням. *Основними проявами вигорання є:* 🔺 труднощі з  реагуванням на нові виклики життя; 🔺 відсутність зацікавленості, зниження продуктивності та мотивації для роботи/хобі/спілкування; 🔺 з’являється почуття безнадійності та знесилення, незадоволеність собою, партнерами, колегами, політиками, президентом, владою тощо; 🔺 відчуття втоми, порушується сон, зникає апетит, змінюється режим дня. *Що допоможе, якщо ви починаєте вигорати:* ✅ Турбота. Піклуйтеся про себе фізично та морально. ✅ Планування. Плануйте свій день – це допоможе тримати фокус і виконувати ті чи інші рутинні завдання.  ✅ Підтримка. Хваліть себе навіть за найменші дрібниці. ✅ Ні контенту. Обмежте споживання інформації до мінімуму. Згідно з дослідженнями, на 1 травмованого під час війни припадає 21 людина, яка травмує свою психіку від новин про війну. Оберігайте себе та дітей від психічно важкого контенту. ...
Read more »
Зображення
  30 липня - Всесвітній день протидії торгівлі людьми Торгівля людьми – це злочин, за який передбачена кримінальна відповідальність. Кожен, незалежно від віку, статі, матеріального чи соціального становища може постраждати від нього. З метою привернення уваги світової спільноти та підвищення рівня поінформованості населення у 2013 році Генеральною Асамблеєю Організації Об’єднаних Націй 30 липня проголошено Всесвітнім днем протидії торгівлі людьми. Відзначення цього дня допомагає привернути увагу до важкого становища осіб, які стали жертвами цього злочину, а також заохотити людей активно допомагати постраждалим і протидіяти торгівлі людьми. У сучасному світі торгівлю людьми визнано кримінально-карним злочином, який за рівнем доходів випереджають лише продаж наркотичних речовин та зброї.
Read more »